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| papurika ++ ..2024/11/05(火) 14:43 [14113] |
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naoko＊さん、LINKをどうもありがとうございます(^O^)
そう！これは、フレイル予防の食品群なんです。
私は、この10月から公的機関の主催する水中エクアサイズに
期間限定で参加しています。
入って分かったことなのですが、主な対象はシニア層
だということで、プールの中の運動だけでなく、
こういった講座が毎回、30分あるのです。
この前は、栄養、その次は認知症予防、その後は、口腔と
毎回、とても為になります。
勉強をした後は、体を動かしてスッキリしますよ(^^)/
1週間、さあ、にぎやかにいただくのチェックリストも
つけたのですが、私は、芋類、海藻、魚が足りていませんでした(^^ゞ
役に立ちますね(^_-)-☆
今日は、エリンギのマヨネーズ醤油炒めです。
ソースが少し、多すぎましたね(^-^;
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| [14116] Re:今日は、naoko*さん(^O^) |
| naoko* ++ ..2024/11/06(水) 12:39 |
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papurikaさん、こんにちは。
＞私は、この10月から公的機関の主催する水中エクアサイズに
期間限定で参加しています。
今のうちから健康な心身を保つことができるように
準備しておくことは本当に大切ですね。
私も今頃になって若い頃の怠惰を反省しています^^
海藻類は常備していますが、意外に忘れていますね。
昨日は早速水餃子にワカメを入れましたよ(^_^)
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